6 Plantas para manter-se em forma

Custa-lhe levantar-se do sofá?

Sente as pernas pesadas? Entre mudanças de temperatura, insónias, stress e poluição, é hora de revitalizar, energizar … Propomos 6 plantas naturais que lhe darão um impulso moral e físico. Drenagem, remineralização, desintoxicação. Recupere a sua vitalidade!

 

Erva-Cidreira

A deliciosa erva-cidreira, ao facilitar a produção de bílis, permite uma digestão mais fácil e dá um impulso ao fígado. E como o sistema imunitário está, em parte, nos intestinos, uma boa digestão permite fortalecer o corpo.

Dica de preparação: mergulhe algumas folhas cerca de dez minutos em água fervente. Uma cura de 3 semanas, 1 a 3 vezes por ano será o ideal, especialmente durante o inverno e a primavera.

Alecrim

Além de ser excelente para drenar o fígado, o alecrim enfeita deliciosamente seus pratos. Um importante antioxidante, estimula memória, concentração e o sistema imunitário.

Use 2 a 4 gramas de folhas por chávena, encha com água fervente e deixe repousar 10 minutos antes de tomar. Pode consumir esta infusão após cada refeição e complementá-la com sumo de limão e mel para obter ainda mais sabor e mais benefícios.

Cavalinha

A cavalinha, uma planta que invade todos os jardins. Esta planta é muito resistente na natureza e faz o mesmo com o  nosso organismo. E por uma boa razão, o silício contida na planta participa da estrutura e flexibilidade dos ossos e da cartilagem. Anti-envelhecimento, aumenta a produção de colágeno e a sua riqueza mineral proporcionará ao seu corpo um toque jovem.

A nossa receita caseira: embeba um ovo em sumo de limão e cavalinha durante a noite e depois beba esse sumo misturado com água na manhã seguinte.  O silício contido na casca de ovo passará em parte para o seu sumo! Também pode secar e usar em infusões. Recomenda-se um tratamento de 3 semanas, 2 a 3 vezes por ano.

Urtiga

É verdade que as urtigas não têm boa reputação e tendemos a evitá-las. Mas, isso acontece porque não conhecemos o seu super poder remineralizante! Rico em ferro, cálcio, silício e magnésio, as urtigas revitalizam o corpo.

A nível culinário, experimente sopas de urtiga, pestos ou infusões de folhas secas. Para os mais aventureiros, as urtigas também são comidas frescas, recém-colhidas. Só tem de puxar as folhas na mesma direção do cabelo!

Carvalho

Não é por mera coincidência que é chamado de “o rei da floresta”. Esta majestosa árvore tem o poder de restaurar a tonicidade e a vitalidade do corpo. Com poderes anti-inflamatórios, vasoconstritores e adstringentes, o carvalho também é conhecido pela sua excepcional força e longevidade.

É usado na forma de botões que são misturados com água, álcool e glicerina vegetal. O conjunto deve ser macerado antes de ser filtrado. Pode comprar esses rebentos em lojas especializadas, de produtos naturais, etc., sob a forma de suplementos alimentares. Também encontramos o carvalho sob a forma de café de bolotas em ervanários. Misture uma colher de chá de pó de bolota numa chávena de água fervente e desfrute de 2 ou 3 chávenas por dia.

Dente-de-leão

Fonte de ferro e potássio, o dente-de-leão ajuda a combater a fadiga. Anti-inflamatório e diurético, facilita a eliminação de toxinas e estimula a vesícula biliar. Este poderoso limpador tónico do fígado irá ajudá-lo nas longas horas de trabalho intensivo.
Recomenda-se beber infusões, 3 chávenas por dia, durante 1 semana.

Drenar, remineralizar, energizar… as plantas podem dar-lhe uma boa dose de energia para o seu dia-a-dia. Só precisa acostumar-se a tomá-las em infusões!

 

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