Plantas ansiolíticas contra a ansiedade e stress

Use algumas plantas como remédios naturais

Se está a passar por um período de muita tensão, stress, insónia, etc., poderá optar por terapias alternativas que propõem o uso de ansiolíticos naturais para combater os transtornos da ansiedade.

Existem plantas que possuem propriedades semelhantes às dos fármacos, mas sem efeitos secundários, ou, pelo menos, menores. É uma maneira diferente e muito mais natural para tentar superar fases em que temos de lidar com situações difíceis que nos causam alguns distúrbios nervosos.


Maracujá – Fonte

Algumas das plantas com estas propriedades são as seguintes:

  • Tília: possui efeitos ansiolíticos e sedativos, mas é recomendável não beber em excesso, pois, em grandes quantidades, pode provocar o efeito contrário.
  • Maracujá: infusões das suas folhas e flores são usadas para tratar a ansiedade, stress e insónias, com o qual pode-se combinar com erva-cidreira, valeriana e tília. Se sentir palpitações ou taquicardia, também pode acompanhar com pilriteiro (Crataegus).
  • Valeriana: é um dos sedativos mais comum, especialmente para aquelas pessoas que não receberam outro tipo de tratamento.
  • Cidreira: tem um leve efeito sedativo e hipnótico e pode juntar-se com extracto de camomila.
  • Camomila: tem uma acção sedativa menor do que a induzida pelo diazepan, sem causar o relaxamento muscular.
  • Manjerona: para além de ser muito útil em casos de perturbações do sono ou nervosismo, insónia, ansiedade, também tem propriedades digestivas e ajuda a estimular o apetite, entre outros.
  • Lavanda: remédio eficaz para acalmar os nervos, ansiedade, irritabilidade, insónia, taquicardia e enxaquecas. Também é um tónico digestivo e tem acção calmante, anti-sépticas e cicatrizante. Pode ser misturado com outras plantas tranquilizantes como a tília, papoula, erva-cidreira ou o maracujá.


Cidreira – Fonte

Também existem outras plantas adequadas para outros tratamentos, como o salgueiro branco, usado principalmente para dores de cabeça, febre, dores musculares e crónicas, fibromialgia e cólicas menstruais, além de ajudar a reduzir a inflamação da artrite.

A Borragem tem propriedades anti-inflamatórias, além de induzir a transpiração, a redução do nível de colesterol no sangue, melhorar a hidratação da pele e actuar como regulador hormonal.

O manjericão, um estimulante digestivo, tem propriedades anti-coagulantes.

Infusões plantas ansiolíticos
Infusões – Fonte

Se está a precisar, é aconselhável tomar estas plantas em infusões cerca de 2 ou 3 vezes por dia para sentir mudanças no seu organismo, uma vez que os ansiolíticos naturais permitem regular melhor a dosagem dos efeitos sem criarem outros efeitos não desejados.

São especialmente adequados para as crianças, adolescentes e mulheres grávidas, uma vez que estão mais sensíveis aos efeitos secundários dos medicamentos.

De qualquer forma, antes de iniciar um tratamento natural, o melhor é consultar o seu médico para que possa orientá-lo no que for melhor para o seu caso.

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