A jardinagem é terapêutica

O poder da jardinagem

A jardinagem é uma tarefa relaxante e divertida e, além de gratificante, pode ser rejuvenescedora. Estar em contacto com as plantas fortalece o equilíbrio bio-psico-cultural e espiritual em que a saúde humana é sustentada, melhora a qualidade de vida e promove a saúde.

Trabalhar com plantas e flores permite respirar ar puro, entrar em contacto com a natureza, oxigenarnos e estimularmos os nossos sentidos. A melhor maneira de manter a saúde é passando tempo desfrutando espaços ao ar livre.

A jardinagem é um bom exercício, aumenta a flexibilidade e fortalece as articulações. Ajuda a melhorar a coordenação dos movimentos.

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Além disso, é uma actividade que elimina o stress e que está em harmonia com a natureza. Dedicar tempo a um hobby ou passatempo ajuda a ficar longe do stress e preocupações, ajuda a desligar-se das rotinas diárias e proporciona-nos uma pausa no actual ritmo acelerado.

Por exemplo, a poda é ideal para a meditação, uma vez que requer um alto grau de concentração e permite libertar a mente de pensamentos indesejados e isto beneficia o estado mental.

A prática da jardinagem estimula a mente, sentidos e memória devido aos desafios envolvidos no sucessivo alcance de metas.

As plantas sobem a auto-estima, alivia a depressão, relaxam, ajudam a a concentração e a destreza manual. A relação com as plantas podem ser uma terapia real para aliviar a ansiedade e melhorar a vida emocional das pessoas.

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A jardinagem produz uma sensação de bem-estar. As plantas fornecem-nos uma energia muito especial, a sua beleza e frescura activam o nosso cérebro e a produção de serotonina. A arte de plantar ou cultivar flores ajuda as pessoas a manter um bom nível de alegria. Não precisa de um jardim inteiro, umas poucas plantas para cuidar em vasos serão suficientes.

Também iluminam visualmente os espaços e cuidar delas ajudam a crescer e é um exercício gratificante que nos conecta com a vida. Um jardim colorido cheio de vida transmite uma certa felicidade, especialmente quando a pessoa está consciente de que o seu trabalho tem dado resultado. Trata-se do cultivo e cuidar de outros seres vivos, e não tem apenas a ver com a decoração da sua casa.

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